Anxietatea este teama exagerata fată de un obiect, persoana sau situatie din viața ta. Atunci cand această teamă exagerată te transformă intr-o persoană disfuncțională putem spune ca ești anxios sau ca suferi de anxietate extinsă.
Din pacate in această stare iți este foarte greu sau imposibil sa te exppui in public, sa experimentezi situații noi sau să-ți exprimi stările interioare față de anturaj. Astfel, incepi sa te retragi tot mai mult din grupuri, sa te izolezi social, sa consideri ca nu ai valoare si asta te poate conduce catre depresie.
Pe masura ce te izolezi, autoaprecierea scade si apar credințele irationale precum: “nu valoez nimic” , “nu sunt capabil sa câstig interesul celorlalți”, “nu pot sa trec iar prin acea situație “, “nu pot să călătoresc cu avionul”, ” mă voi face de ras”.
Pot sa te susțin in procesul de creștere al stimei tale de sine si astfel anxietatea să dispară.