Foarte multe personae suferă de anxietate de performanță.
Anxietatea de performanță ne poate impiedica de multe ori sa facem ceea ce ne place și ne poate afecta cariera. De exemplu, unui sportiv îi este teamă să se expună în fața mulțimii, în timpul uni concurs. El simte teama de esec și că se faca de rușine.
Anxietatea de performanță se resimte la artisti, actori, trainer, cei care vorbesc in public dar se poate întâlni la orice persoană care se expune unui mediu nou. Din păcate, aceștia, nu se pot exprima eficient și după măsura capacitaților proprii.
Senzațiile fizice resimțite sunt:
- Puls si respirație accelerate
- Uscaciune a gurii și a gâtului
- Senzație de sufocare
- Amețeală și înțepături la nivelul extremitaților
- Tremurul mâinilor, genunchilor, buzelor si a vocii
- Mâini transpirate si reci
- Rigiditatea musculară (fapt care poate determina o senzație de durere sau incordare prelungită)
- Greață și un sentiment de neliniste în abdomen
Comportament:
- Impulsul de a pleca
- Senzația de îngheț
- Izbucnirea in plâns sau țipete
La nivel cognitive:
- Gânduri legate de teama de a nu apărea criza de anxietate intr-un moment nepotrivit
- Confuzie, dezorientare
- Intensificarea vigilenței sau diminuarea acesteia, concentrarea redusă
- Diminuarea capacitații de rezolvare a problemelor
- Dificultăți în identificarea obiectelor sau a persoanelor familiare
- Probleme de memorie
- Coșmaruri
- Gânduri insoțite și amplificate de neliniște cu privire la posibilitatea unei “catastrofe”
La nivel emotional:
- Vinovație
- Negare
- Tristețe
- Frica
- Iritabilitate
- Pierderea controlului emoțional
- Sentiment de eșec
- Senzație de copleseală
- Invinovățirea altora sau pe sine
- Atac sever de panică
Psiholog Nicoleta Pițu